15 min morning yoga

Вітаємо в blesssed space

Нижче ви знайдете вступне відео та 15 ранкових практик.
Курс побудований як чіткий, послідовний процес: ми починаємо з трьох простих поз, щодня додаємо нову. У підсумку формується цілісний комплекс із 15 поз, знайомий і зрозумілий вашому тілу.

Перші практики прості й монотонні.
Повторення закріплюють рухи в м’язовій пам’яті та знижують потребу в зусиллі.
Практика поступово стає автоматичною, спокійною, стабільною.

Рух з часом набуває якості.
Тіло відповідає силою, легкістю та енергією.

Довіртеся процесу.
Робіть крок за кроком.
Нехай практика стане вашим стабільним стартом дня.

план

День 1